僕が筋トレを継続する為に行った7つの事

現状を変える3つの要素は

人

住む場所

仕事

と聞いた事がある

振り返ってみると

僕が筋トレを継続する為に

してきた事もそれに近かった

羅列するとこんな感じ

①目標の体をホーム画面に設定

この体になるんだと、念じながらスマホを開く

②体を1週間毎に記録し、成果を可視化

僕は体に何も入ってない朝一番に撮ってた

Progressというアプリはオススメ

③批判や嫌味を言ってくる人と距離を置く

あなたを自己満足やナルシスト呼ばわりし、自己流の理論を押し付けてくる輩が必ず現れる。結果が出れば大概黙るけど、ポジティブな行動にケチをつける人は、個人的に切り捨てて差し支え無し

④筋トレ仲間を作る

筋トレを始めると体がみるみる成長する。その体験を共有できる仲間がいれば、モチベーションは爆上がり必至。トレーニングのレベルが上がれば、補助を行う事で、より限界まで追い込める

⑤体を変えた後、何をしたいか紙に書き、常に携帯

気持ちが下向いた時に原点に帰る

⑥家や職場、学校など、自分の活動エリアに店舗がいくつもある24時間ジムに入会。月会費だけでなく、在籍の縛りがないかもチェック。

 ⑦SNSで筋トレ界隈の人を片っ端からフォロー。ダイエット理論が常に目に入る状態を作る。マッチョの脳内をトレースし、学生時代の筋トレの常識は捨てる

最初の3ヶ月を

乗り越えて

結果が出れば

楽しくなって

習慣になる

さらに時間が経って

筋トレしないと気持ち悪い

という段階に至れば

こっちのもん

一生モノの健康管理のスキル

を手に入れたと言っても

過言ではない

なれるまではかなり苦しくて

サボりたくなるので

事前に環境を整える事が大事

できる事から一つずつ